最近、健康意識の高まりとともに注目を集めているファスティング（断食）。
自宅で挑戦するのもいいけれど、せっかくなら専門的なサポートを受けながら、リラックスした環境で体験してみませんか？
関西エリアには、ファスティングプログラムを提供するホテルや宿泊施設が数多くあります。
温泉でリフレッシュしながら、美しい自然に囲まれながら、そして専門スタッフのサポートを受けながら、理想的なデトックス体験ができるんです。
この記事では、関西でファスティングができるおすすめのホテル・宿泊施設を厳選してご紹介します。
初心者の方でも安心して参加できる施設から、本格的なプログラムを提供する上級者向けまで、幅広くピックアップしました。
あなたにぴったりのファスティングホテルがきっと見つかりますよ！
まずはおすすめホテルをまとめました。
| ホテル名 | エリア | 特徴・強み | 料金目安 | ファスティング期間 | 専門サポート | 施設・設備 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 桜ガーデンホテル | 大阪府 | 医師監修プログラム | 1泊2日：19,800円～ | 16時間・24時間 | 医師監修・ヘルスコーチ | 岩盤浴無料・高機能マッサージチェア |
| アンベリール | 大阪府 | ドイツ式・フランス式本格断食 | 3泊4日：72,600円～ | 3～14泊 | 医師監修 | 無料ヨガ・エアロバイク・岩盤浴 |
| 三塔庵 | 京都府 | 古都の風情・観光と両立 | 18,000円～（1泊） | 3泊4日・5泊6日 | 要確認 | 和食中心の準備食・回復食 |
| ホテルラスイート神戸 | 兵庫県 | 女性限定・エステ付贅沢プラン | 2泊3日：47,970円～ | 2泊3日 | 要確認 | エステ2回・スパ・ReFa美顔器 |
| ホテル竹園芦屋 | 兵庫県 | 温浴施設充実・駅近便利 | 2泊3日：32,500円～ | 2～3泊 | 要確認 | 5種岩盤房・13種風呂・ジム |
| 竹野の海辺 湯やど 海の音 | 兵庫県 | オーシャンビュー・女将指導 | 2泊3日：57,000円～ | 2泊3日 | ファスティングトレーナー女将 | ヨガ・ハーブ蒸しサウナ・ペット可 |
| ホテルホリスティックリゾート | 和歌山県 | 3コース選択・自然環境 | 1泊2日：13,000円～ | 1泊～ | ファスティングアドバイザー | YOSA・遠赤外線ドーム・熊野古道 |
各ホテルの特色まとめ
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ファスティングホテルって何？普通のホテルとの違いは？
ファスティングホテルとは、宿泊しながら断食プログラムを体験できる専門施設のことです。
ただ食事を抜くだけではなく、専門の指導員やセラピストが常駐し、一人ひとりの体調や目標に合わせたプログラムを提供してくれるんです。
普通のホテル宿泊との大きな違いは、何といっても専門性の高さ。
事前のカウンセリングから始まり、ファスティング中の体調管理、そして重要な復食期間まで、トータルでサポートしてもらえます。
また、デトックス効果を高めるためのスパトリートメントやヨガレッスン、瞑想セッションなども用意されていることが多いんです。
ファスティング宿泊の最大のメリットは、日常から完全に離れられること。
家にいると「ちょっとだけ」という誘惑に負けてしまいがちですが、専用の環境なら集中して取り組めます。
hana同じ目標を持った参加者との交流も楽しめるので、モチベーションも維持しやすいんですよ。
失敗しない！関西のファスティングホテル選びのコツ
関西でファスティングホテルを選ぶ際に、これだけは確認しておきたいポイントをお教えします。
まず最重要なのが、専門指導員の有無です。
ファスティングは体調管理が何より大切。医師や看護師、ファスティングマイスターなどの資格を持ったスタッフが常駐している施設を選びましょう。
次に、プログラムの充実度も要チェック。
単に食事を抜くだけでなく、デトックス効果を高めるマッサージやサウナ、リンパドレナージュなどが含まれているか確認してください。
また、初心者向けの半日ファスティングから、本格的な3日間プログラムまで、自分のレベルに合ったコースがあるかも重要です。
宿泊環境と設備も忘れずにチェック！
ファスティング中は普段より疲れやすくなるので、ゆっくり休める快適な客室があること、温泉や大浴場でリラックスできることも大切なポイントです。
そして意外と見落としがちなのがアクセスの良さ。
体調が優れない時でも通いやすい立地にあるか、公共交通機関でのアクセスは良好か、事前に確認しておくと安心です。
大阪府のファスティングができるホテル
【大阪】医師監修の本格プログラム「桜ガーデンホテル（SAKURA GARDEN HOTEL）」
桜ガーデンホテルでは、医師監修とヘルスコーチによるオンラインサポート付きの本格ファスティングプランを提供しています。
食事の誘惑が少ない落ち着いた環境の中で、ボーンブロススープやハーブティを取り入れた無理のない断食を体験できます。
万が一体調を崩した場合も、提携医による診察が受けられるので安心です。
なんといっても医師監修の安全性が初心者には一番のメリットです。
広々とした清潔感のある部屋で、無料の岩盤浴や高機能マッサージチェアも利用できます。
宿泊者にはヘルスコーチからのカウンセリングも受けられ、ファスティング後のアフターフォローも万全です。
医師監修なので初めてでも安心して参加できました。ヘルスコーチの方が親身になってサポートしてくださり、無理なく続けられました。
岩盤浴が無料で利用できて、デトックス効果がより実感できました。スタッフの対応も丁寧で、また利用したいです。
16時間ファスティングから始めて、段階的にステップアップできるのが良かった。料金も他と比べてリーズナブルで満足です！
医師監修の安全性と手厚いサポート体制で大満足という口コミが多かったです！
| 施設名 | ＳＡＫＵＲＡ ＧＡＲＤＥＮ ＨＯＴＥＬ（桜ガーデンホテル） |
| 郵便番号 | 534-0027 |
| 住所 | 大阪府 大阪市都島区中野町4-1-23 |
| アクセス | JR桜ノ宮駅徒歩6分◆JR大阪（梅田）4分・ユニバーサルシティ駅17分・JR新大阪15分※桜ノ宮駅からの所要時間 |
| 駐車場 | 無料駐車場２台（お電話にて事前にご予約下さい）06-6353-3928 |
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【大阪】本格ドイツ式ファスティング「アンベリール」
日本ではまだ珍しいドイツ式・フランス式の本格ファスティングを体験できます。
3泊4日から最長14泊15日までの多彩なコースが用意されており、じっくりと体質改善に取り組めます。
楽天トラベルからの初回予約限定で、特別なオプションセットを割引価格で利用可能です。
館内には無料ホットヨガやエアロバイクも完備されており、徒歩5分の場所には岩盤浴施設もあります。
本格的なヨーロッパ式ファスティングが日本で体験できるなんて驚きました。スタッフの知識も豊富で、安心して任せられました。
3泊4日のコースでしたが、回復食の玄米粥がとても美味しくて、体に優しい味付けでした。施設も清潔で快適に過ごせました。
楽天トラベルの初回割引でお得に利用できました。無料ヨガのレッスンも充実していて、心身ともにリフレッシュできました。
本格的なヨーロッパ式プログラムと充実した設備で高評価という意見が多かったです。
| 施設名 | 宿泊型ダイエット施設アンベリール |
| 郵便番号 | 567-0057 |
| 住所 | 大阪府 茨木市豊川4-21-15 |
| アクセス | 大阪モノレール 豊川駅より徒歩にて約６分 |
| 駐車場 | 有り ２台 無料 予約要 |
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京都府のファスティングができるホテル
【京都】清水寺エリアの隠れ家「三塔庵」
三塔庵は京都・東山の静かな高台にただずむ隠れ家的な宿で、京都市街や清水寺などの観光スポットにも徒歩でアクセス可能です。
ファスティングプランは滞在日数の調整にも対応しており、気軽にご相談いただけます。
自然に囲まれた癒しの空間で、心と体を整える静かな時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。
和食を中心とした準備食や回復食で、日本人の体質に合った優しいファスティングを体験できます。
観光とファスティングを組み合わせられるのも京都ならではの魅力です。
京都の静かな環境でファスティングができて、心も体もリフレッシュできました。女将さんの手作り料理がとても美味しかったです。
清水寺まで歩いて行けるので、ファスティング期間中に散策も楽しめました。古都の雰囲気に包まれて、特別な体験でした。
3泊4日のお手軽コースから始めましたが、無理なく続けられました。料金もリーズナブルで、また利用したいです。
京都らしい風情と女将さんの心遣いで大満足という口コミが多かったです！
観光も兼ねたい方におすすめですね。
| 施設名 | 三塔庵 |
| 郵便番号 | 605-0861 |
| 住所 | 京都府 京都市東山区清閑寺霊山町19 |
| アクセス | ■京阪電車 / 祇園四条駅から車で5分 ■市バス / バス停清水道より徒歩１5分 三年坂から徒歩3分 |
| 駐車場 | 有り 3台 2000円（税込み／泊） ※事前予約制 |
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兵庫県のファスティングができるホテル
【兵庫】女性限定の贅沢プラン「ホテルラスイート神戸ハーバーランド」
ホテルラスイート神戸は、神戸港を望むラグジュアリーなウォーターフロントホテルです。
女性限定の「ライトファスティングプラン」では、酵素ドリンクによるプチ断食に加え、エステやスパもセットになった本格デトックスを体験できます。
2泊3日から参加でき、ヨガマットやReFaの美顔アイテムなど充実したサポートで、心と体を整える滞在が叶います。
なんといってもエステとスパがセットになった贅沢さが一番のメリットです。
神戸港の美しい景色を眺めながらのファスティングは、まさに非日常体験です。
ReFaの美顔アイテムレンタルなど、美容面でのサポートも充実しています。
女性専用プランなので安心して参加できました。エステが2回も受けられて、美容効果も実感できて大満足です。
神戸港の夜景を見ながらのファスティングは最高でした。ReFaのアイテムも使えて、美容面でのケアも万全でした。
スパ施設が充実していて、炭酸泉やアロマブロアバスでリラックスできました。贅沢な気分でファスティングができました。
美容とファスティングを同時に楽しめる贅沢さで高評価という意見が多かったです！
| 施設名 | ホテル ラ・スイート神戸ハーバーランド |
| 郵便番号 | 650-0042 |
| 住所 | 兵庫県 神戸市中央区波止場町7-2 |
| アクセス | JR「神戸駅」より徒歩約10分／地下鉄海岸線「みなと元町駅」より徒歩約4分／阪神高速3号神戸線「京橋出入口」より車約5分 |
| 駐車場 | 57台(屋内46台、屋外11台) 1000円/泊 |
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【兵庫】充実の温浴施設「ホテル竹園芦屋」
ホテル竹園芦屋は、JR芦屋駅から徒歩1分の好立地にある快適なホテルです。
ファスティングプランには、コールドプレスジュースや回復食に加え、スポーツクラブの利用が含まれています。
2020年に全室リニューアルされた客室やサウナ付きの大浴場で、心と体をじっくりと整える滞在が叶います。
なんといっても5種類の岩盤房と13種類のお風呂が一番のメリットです。
駅から徒歩1分のアクセスの良さも電車利用者には嬉しいポイントです。
スポーツクラブ併設で、ジムや水泳も楽しめます。
駅前立地で便利なのに、温浴施設がこんなに充実しているなんて驚きました。岩盤浴で汗をかいてデトックス効果抜群でした。
コールドプレスジュースがとても美味しくて、ファスティング中でも満足感がありました。スタッフの対応も丁寧でした。
13種類もお風呂があって、毎日違うお風呂を楽しめました。2泊3日のプランでしたが、あっという間でもう一度利用したいです。
温浴施設の充実度と駅近の便利さで高評価という口コミが多かったです！
温泉好きの方におすすめですね。
| 施設名 | ホテル竹園芦屋 |
| 郵便番号 | 659-0092 |
| 住所 | 兵庫県 芦屋市大原町10-1 |
| アクセス | ＪＲ芦屋駅北口より徒歩1分 阪急芦屋川駅より徒歩１０分 |
| 駐車場 | ラポルテ駐車場。1泊1台￥1000。予約不可。高さ制限2メートル。 |
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【兵庫】海辺の癒し空間「竹野の海辺 湯やど 海の音」
竹野の海辺 湯やど 海の音は、全室オーシャンビューの癒しの宿です。
ファスティングトレーナーでもある女将が、親身にアドバイスを行ってくれます。
なんといっても全室オーシャンビューの絶景が一番のメリットです。
ヨガ・ピラティス・ハーブ蒸しサウナ・リンパドレナージュなど、充実したアクティビティも魅力です。
オーシャンビューの部屋で波の音を聞きながらのファスティングは最高でした。女将さんの指導も的確で、心身ともにリフレッシュできました。
ハーブ蒸しサウナが気持ち良くて、デトックス効果を実感しました。ペットと一緒に泊まれるのも嬉しいポイントでした。
リンパドレナージュを受けて体がとても軽くなりました。海辺の環境でのファスティングは都市部とは違った良さがありますね。
海辺の環境と女将さんの心遣いで特別な体験ができたという意見が多かったです！
自然派の方におすすめですね 。
| 施設名 | 竹野の海辺 湯やど 海の音〜うみのね〜 |
| 郵便番号 | 669-6201 |
| 住所 | 兵庫県 豊岡市竹野町竹野3396-1 |
| アクセス | ＪＲ 山陰本線 竹野駅よりお車にて約５分（送迎車あり）/城崎温泉駅よりお車にて約１５分/香住駅よりお車にて約３０分 |
| 駐車場 | 有り 無料 予約不要 |
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和歌山県のファスティングができるホテル
【和歌山】3つのコースから選択「ホテルホリスティックリゾート」
ホテルホリスティックリゾートでは、目的や経験に合わせて選べる3つのファスティングコースを用意しています。
- スタンダードプラン（1日3食）：固形食、流動食
- 半断食プラン（1日2食）：固形食
- 断食プラン（1日3食）：流動食
料理長が手がける断食メニューは、和食・洋食をはじめとした多彩なラインナップです。
なんといっても3つのプランから選べる柔軟性が一番のメリットです。
熊野古道をはじめ大自然に囲まれた環境で、心身ともにリフレッシュできます。
YOSA（ハーブ蒸しサウナ）や遠赤外線デトックスドームなど、デトックス設備も充実しています。
初心者なのでスタンダードプランから始めましたが、無理なく続けられました。料理長の作る断食メニューがとても美味しかったです。
熊野古道の自然に囲まれて、都会の喧騒から完全に離れてリフレッシュできました。YOSAサウナが特に気に入りました。
ファスティングアドバイザーの方が丁寧に指導してくださり、薬膳の知識も教えていただけて勉強になりました。
自然環境とプランの豊富さで幅広いニーズに対応できると高評価の口コミが多かったです！
| 施設名 | ＨＯＴＥＬ ＨＯＬＩＳＴＩＣ ＲＥＳＯＲＴ（ホテル ホリスティック リゾート） |
| 郵便番号 | 649-5171 |
| 住所 | 和歌山県 東牟婁郡太地町1426 |
| アクセス | JR太地駅より車で約10分。紀勢自動車道・すさみ南ICより車で約65分、那智勝浦新宮道路・市屋ICより車で約12分 |
| 駐車場 | 25台（無料） |
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ファスティング宿泊を成功させる準備のコツ
ファスティングホテル宿泊を成功させるためには、事前準備が重要です。
出発の1週間前から
コーヒーやアルコール、甘いものを控えめにして、体を慣らしておきましょう。特にコーヒーを日常的に飲んでいる方は、急にやめると頭痛が起こることがあるので要注意です。
持参すべきもの
ゆったりとした服装、読書用の本、日記帳などがおすすめ。逆に、スマートフォンやタブレットは最小限に抑え、デジタルデトックスも兼ねるとより効果的です。
宿泊中の過ごし方
無理をしないことが一番大切。体調が優れない時は遠慮なくスタッフに相談し、適度な休息を取りましょう。また、他の参加者との交流も楽しみの一つ。同じ目標を持った仲間との出会いは、とても貴重な体験になります。
復食期間
復食期間も忘れてはいけません。ファスティング後は消化器官が敏感になっているので、急に普通の食事に戻すのは禁物。施設で指導された復食メニューを守り、ゆっくりと通常の食生活に戻していきましょう。
賢い予約方法とお得な情報
ファスティングホテルの予約では、いくつかのコツがあります。
まず、早期予約割引を活用しましょう。多くの施設で2ヶ月前予約で10-20%オフなどの特典があります。また、平日プランは週末より2-3割安くなることが多いので、お休みが取れる方にはおすすめです。
リピーター割引や紹介割引を設けている施設も多いので、過去に利用したことがある施設や、経験者の紹介があれば積極的に活用しましょう。
料金比較では、プログラム内容をしっかりチェックすることが大切。安いプランでも、必要なサポートが含まれていなければ結果的に高くつくことがあります。逆に高額でも、アフターフォローまで含まれていれば十分価値があるケースも。
よくある質問Q&A
- ファスティング初心者でも大丈夫？
-
もちろん大丈夫です！ほとんどの施設で初心者向けプログラムを用意しており、専門スタッフがしっかりサポートしてくれます。不安な方は、まず1日体験プランから始めることをおすすめします。
- 持病がある場合の注意点は？
-
糖尿病や心疾患、妊娠中の方などは参加できない場合があります。必ず事前に医師に相談し、施設にも詳細を報告してください。多くの施設では看護師が常駐していますが、安全第一で判断しましょう。
- キャンセル料金について教えて
-
施設によって異なりますが、一般的には7日前まで無料、3日前から50%、前日・当日は100%のキャンセル料がかかることが多いです。体調不良の場合は相談に応じてくれることもあるので、早めに連絡しましょう。
- 効果はどのくらいで実感できる？
-
個人差がありますが、多くの方が1-2日目から体の軽さを実感されています。本格的なデトックス効果は3日目以降に現れることが多く、復食期間を含めて1週間程度で体調の変化を感じる方が多いようです。
- 復食期間はどのくらい必要？
-
ファスティング期間と同じかそれ以上の期間が目安です。3日間ファスティングなら3-5日間の復食期間を設けることが理想的。この期間を適当にすると、リバウンドや体調不良の原因になるので要注意です。
まとめ：あなたにぴったりのファスティングホテルを見つけよう
関西エリアのファスティングホテルは、それぞれに特色があり魅力的です。
温泉でリラックスしながらデトックスしたい方は有馬温泉や白浜温泉の施設を、都市部でアクセス重視なら大阪市内のホテルを、自然に囲まれてじっくり取り組みたいなら淡路島や奈良の山間部がおすすめです。
初心者の方は、まず1日体験プランや1泊2日の短期プログラムから始めて、慣れてきたら3日間以上の本格的なコースに挑戦するのが良いでしょう。
料金は高めに感じるかもしれませんが、専門的なサポートと安全な環境を考えると、決して高くありません。
ファスティングは単なるダイエット手法ではなく、心身のリセット、生活習慣の見直し、そして新しい自分との出会いの場。
関西の素晴らしいファスティングホテルで、あなたも人生を変える体験をしてみませんか？
きっと、想像以上の成果と感動が待っているはずです。
何より大切なのは、無理をしないこと。
自分のペースで、楽しみながら取り組むことが成功の秘訣です。素敵なファスティング体験になりますように！
hana今回ご紹介した宿をまとめました！